MARGARÉTA KUCKÓ
 
„Azért szeretünk valakit, mert fáradunk érte,
És azért fáradunk érte, mert szeretjük.”
 
          

 

 

 Üdvözöllek

Vendégkönyvem
 

Rólam
Hírek 

Üzenetek, kérdések, szülők számára
Programunk
Körmöci Katalin személyes honlapja
Elérhetőségem
Aktuális

Hétköznapok

Programunk
Óvodaérettség
Fejlesztési ütemterv
Beszoktatás
Napirendünk
Iskolaérettség
Első nap az iskolában

Készségfejlesztés otthon
Az iskolai beiratkozás törvényi háttere
Gyerekszáj
Csoportunk jelei
Heti étrend
Kézmosás világnapja október 15

Mese-vers      

Flóri könyve
Ősz
Tél
Tavasz
Nyár
Testünk
Közlekedés
Állatok
Mondókák
Versgyűjtemény
Ballagási versek


Ballagási versek II.

Óvó nénitől búcsúzunk
Idézetek

Idézetek
Kedvenc szilveszteri sms-ek
Névnaposak
Mesék

Mesék
Magyar népmesék
Esti mese
Beszédmester
Mese -tv

 

Vetíthető mesék

 

 

Játék

Szabadidős tevékenységek
Fejlesztő játékok

Mozgásfejlesztés

Mozgásfejlesztés
Erzsébetligeti Uszoda
Mozgások kicsiknek

Tornázzunk

Mindennapos testnevelés-szeptember
október
november
december

Ének-zene

Gyermekdalok
Gyerekdalok
Szeretettel a Gyerekeknek

Környezetünk

Víz világnapja
Természetismereti játékok
Föld napja

Természet tudomány ember

Vizuális nevelés

Kicsik bevezetése a rajz világába

Galéria

Kirándulás 2007.
Óvodai élet 2006-2007.
Óvodai élet 2007 - 2008.
Óvodai élet 2008-2009. ÚJ
Óvodai élet 2009-2010.

Óvodai élet 2010-2011.
Óvodai élet 2011 - 2012. 
Óvodai élet 2012 - 2013..
Óvodai élet 2013-14.

Óvodai élet 2014-2015
Ballagóink

Ünnepek

Névadó
Névadó képekben
Farsangi szokások
Húsvét
Anyák napja 2007.
Anyák napja 2008.
Anyák napja 2009.
Anyák napja 2010.
Ballagás 2008.június 13.

Történelem

December 13. Luca-nap
Isaszeg, április 6.
Isaszegi csata Fotók
Isaszeg történelme
A kőszívű ember fiai (részlet)
Március 15.
A kokárda
Óvodánk története

Barkácsolás

Gyermek rajzok
Tél
Télapóvárás
Karácsonyi készülődés
Farsang
Húsvéti készülődés
Anyák napja
Ismerkedés az anyagokkal

Viszont látásra!





Vissza várlak!

 

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Köszönöm hogy itt jársz!
Indulás: 2007-04-18
 

Erdő erdő meseerdő, benne mese, tizenkettő. Itt kopogtat most is egy ülj csendesen, hallgasd meg!
pdf
 
Receptek
[34-15] [14-1]

2018.07.02. 09:11 Idézet
Zsemle

 50 dkg finomliszt, 1 csomag szárított élesztő, 1 csipet cukor, 2-3 dl víz ( amennyit a liszt felvesz ), 2 kk só, 1 ek olaj. Bedagasztom, 20 perc kelesztés, formázom, 30 perc kelesztés, 230 fokon kacsasütőben fedővel együtt 10 percig sütjük, 200 fokon fedő nélkül 20-25 percig sütjük. Sütés előtt és sütés után is lepermetezem vízzel.


2017.03.07. 17:28 Idézet

A kéthetes fogyókúra menete:

 

  • Két hetes fogyókúra 1 / 8. nap

Reggeli: feketekávé
Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

  • Két hetes fogyókúra  2 / 9. nap

Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk)
Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

  • Két hetes fogyókúra  3 / 10. nap

Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével
Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

  • Két hetes fogyókúra  4 / 11. nap

Reggeli: feketekávé és egy zsemle
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

  • Két hetes fogyókúra  5 / 12. nap

Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal paradicsommal
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

  • Két hetes fogyókúra  6 / 13. nap

Reggeli: kávé egy zsemlével
Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
Vacsora: két kemény tojás sárgarépával

  • Két hetes fogyókúra  7 / 14. nap

Reggeli: citromos tea
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat


2013.12.22. 17:00 Idézet
Bedike isler receptje

Isler: 1 kg liszt, 30 dkg margarin, 30 dkg zsír, 30 dkg porcukor, 2 tojás, vaníliás cukor! összegyúrni, vékonyra kinyújtani és közepes nagyságú pogácsaszaggatóval kiszaggatni, majd kisütni! Lekvárral kettőt összeragasztani, majd olvasztott csokiba mártani Editkém az olvasztott csokiba olajat teszek, 5 dkg-hoz 1 kisebb evőkanállal, a csoki így jó folyós, a mártogatással gyorsan megy, egy kicsit lassabban szárad!
175 fok előmelegített sütő 5 perc


2013.09.29. 08:37 Idézet
Csirkecomb székely módra

Hozzávalók: 4 csirkecomb, 1 kg vöröshagyma (nem tévedés!), 10 dkg kolozsvári füstölt szalonna, 75 dkg pityóka, 3 dl tejszín, 1 teáskanál citromfű, 1 csokor friss tárkonylevél (vagy 1 púpozott mokkáskanál szárított tárkony), 1 mokkáskanál őrölt szerecsendió-virág, 1 evőkanál olaj, ízlés szerint só és törött feketebors.

Elkészítés: A pityókát megmosom és héjában puhára főzöm. Közben a csirkecombokat a forgóknál kettévágom, és jól megsózom, majd a felforrósított olajon erős lángon lepirítom és félreteszem. A vöröshagymát megtisztítom, és karikákra vágom, a füstölt szalonnát vékony csíkokra metélem. A főtt, hámozott burgonyát almareszelőn lereszelem és hagyom kihűlni.

Ezután hozzákeverek 1 dl tejszínt, sót, szerecsendió-virágot és kiolajozott tűzálló tálba öntöm. Betakarom a vöröshagyma-karika felével, rászórom a fele füstölt szalonnát, majd egymás mellé ráteszem az elősütött csirkecombokat. Erre kerül a megmaradt vöröshagyma és a füstölt szalonna. A maradék tejszínnel elkeverem a nagyon finomra metélt tárkonyt, a citromfüvet, a borsot, kevés sót teszek bele, és az ételre locsolom. A tálat lefedem és 40 percre előmelegített, forró sütőbe tolom, majd a fedőt levéve pirítom.


2013.08.19. 08:38 Idézet
Nyári csalamádé télére:

2 kg uborka
2 kg káposzta
1 kg hagyma
1 kg paprika
0,5 kg sárgarépa
7 dkg só
1 kg cukor
3 dl 20%-os ecet
1 kávéskanál nátrium-benzoát
1 kávéskanál borkén

VÍZ NEM KELL HOZZÁ!!!

Összekeverjük a felaprított hozzávalókat, rétegezve megszórjuk a fűszerekkel.
24 óra alatt többször átforgatjuk, utána vödörbe töltjük!


2013.07.28. 13:26 Idézet
Habkönnyű, gazdag, üdítő desszer


Hozzávalók:

50 dkg túró
2 db citrom reszelt héja és leve
5-7 szem hámozott őszibarack, apró darabokra vagdosva
5 dl OKÉ Habmester
2 habfixáló
10 dkg szobahőmérsékletű vaj
cukor – ízlés szerint
5-6 vaníliás cukor
2 csomag piskótatallér
10 dkg étcsokoládé
kevés cappuccino-s, cukros, langyos tej – ebbe kell mártogatni a tallérokat, de nem szabad eláztatni

Elkészítése:

A túrót átnyomom, hozzáadom a citromok reszelt héját és levét, a vaníliás cukrokat, ízlés szerint (hogy a végén kellemesen savanykás – édes legyen) cukrot, jól összekeverem, majd a puha vajjal is jól kikeverem. Az őszibarackokat megmosom, majd egyenként beledarabolom a túrós krémbe, s mindig összekeverem a barackkal, hogy ne barnuljon – ezért adom hozzá egyenként. Az OKÉ Habmestert 2 habfixálóval kemény habbá verem, elektromos habverővel – ehhez nem kell cukor, mert ízesített, én mindig ezt a fajtát használom -, s a 2/3-ad részét a túrós krémhez adom, finoman elegyítem, összekeverem.

A piskótatallér felét – a cukros, cappuccino-s tejbe mártogatva – egy jénai, magasabb falú tálba (ennek hiányában tepsibe is rakhatjuk) lerakom, a túrós krém felét egyenletesen elkenem rajta, majd újra a mártogatott tallér, rá a krém másik fele.
A tetejére a felvert hab maradék egy harmadát kenem, de nem kell simára, olyan borzos legyen.

Végül: az étcsokoládét a legkisebb rózsán, tartalék lángon, először kevés tejjel felolvasztom, állandó kevergetés közben, majd annyi tejet adok még hozzá, hogy hígabb, csurgatható legyen a csoki, s a tetejére kis kanállal össze-vissza rácsurgatom, ahogyan a képen is látszik – ne fedje be egyenletesen!

Lefedve hűtőszekrénybe teszem, legalább fél napot, s ezután lehet tálalni – ki, milyen nagyságú kockákra, szeletekre vágja!

FIGYELEM: Nagyon gyorsan fogy!!!! Habkönnyű, gazdag, üdítő desszert sütés nélkül recept fotó

TIPP: Lehet babapiskótát használni a piskótatallér helyett! Lehet más gyümölcsöt is használni, télen befőttet, fagyasztott gyümölcsöt!

JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNOK HOZZÁ!


2013.07.27. 21:06 Idézet
Sütés nélkül,,,Malakov torta:




Nagyon egyszerű elkészíteni, egy éjszakát viszont a hűtőben kell 
tartani
HOZZÁ VALÓK:: 40dkg cukros tetejű baba piskóta, 4 vanília 
puding,1,2 l tej, 1 kocka ráma, ami 25 dkg, 10 dkg porcukor,3 dkg pirított darált mandula, 1 vanília aroma, 1 dl rum, fél liter tejszín,2 habfix. A pudingot cukor nélkül megfőzöm, a rámát a cukorral,csipet sóval habosra keverem,majd a kihűlt pudinggal össze dolgozom, bele az aroma és a mandula. egy 26 cm-es kapcsos torta karimát tálra vagy deszkára teszek, alá erős folpackot (duplán) , és kirakom egy sor piskótával, amit mokkáskanálnyi rummal locsolok meg egyenként, erre 4-5 evőkanál krémet kenek, és kezdem elölről,az egyik sor vízszintesen, a másik függőlegesen kell legyen,így nem hullik szét majd, a cukros felük legyen felül., ez 4 sor lesz, kevés krémet hagyjunk a javításhoz, hűtőbe vele éjszakára. torta karimát körül húzzuk késsel, kicsatoljuk,és kenünk az oldalára is krémet, majd a tejszínt a fixszel felverjük és díszítünk ahogy tetszik. A folpackkal segítséggel áttesszük tálcára


2013.05.03. 17:01 Idézet
Tyúkhúr hatása az emberre

Tyúkhúr - (Stellaria media)

Népies nevei: tikhúr, csibehúr, tyúkbegy, csillaghúr.
A tyúkhúr vagy közönséges tyúkhúr (Stellaria media) a szegfűfélék (Caryophyllaceae) családjának csillaghúr (Stellaria) nemzetségbe tartozó, általánosan elterjedt, a nitrogénben gazdag talajokat kedvelő "gyom"növényfaj. Egyéves, hideg évszaki növény; ősszel vagy télen csírázik, majd áttelel. Az egész világon elterjedt, télen is virágzó "gyomnövény", melynek magvai 25 évig is életképesek maradnak a földben. Apró levelei, fehér, csillag alakú virága miatt könnyen felismerhető. Éjszakánként a levelei összeborulnak a virágbimbók fölött, így védik azokat. Nevét arról kapta, hogy madaraknak, baromfinak kedves eledele. C- és E-vitamin tartalma miatt értékes emberi táplálék is.

A tyúkhúr teája az epe és a vese működését serkenti, kőoldó hatású.

Egyike azon ritka gyógynövényeknek, melyek a vérben lévő koleszterinszintet csökkentik. Napi egy csésze tyúkhúr tea pár hét alatt az elfogadott értékre viszi le a koleszterinszintet. Reggel éhgyomorra fogyasszuk.

Használjuk még köhögésre és vizelethajtásra.
Kifacsart levét desztillált vízbe keverve fáradt szemre való borogatást nyerünk. Disznózsírba keverve sebkezelésre, bőrbetegségekre való kenőcsöt készíthetünk. A sérülékeny, száraz bőrt ápolja a teájából készült borogatás.

Tyúkhúr tea
A szárított tyúkhúrból forrázattal készítjük el a teát. Reggel éhgyomorra fogyasszuk.

Tyúkhúr – nyersen, ételekhez
A fiatal levelek salátaként fogyaszthatók.
Vagy ivólé készíthető belőle az alábbi módon: a zsenge leveleket olívaolajjal, sóval és nyers fokhagymával mixerben összekeverjük, majd víz és tej keverékével felöntjük. A végén pedig főtt burgonyát keverjünk az ételhez.

Fontos kiegészítés!
Összetéveszthető mérgezőnövénye: a >>> mezei tikszem, virágai piros v. kék színűek ( a tyúkhúré fehér), levelei hátoldalán fekete pontok vannak.


2013.03.17. 14:12 Idézet
Nyuszis briós

Hozzávalók:

50 dkg finomliszt
5 dkg vaj
10 dkg porcukor
2,5 dkg élesztő
2,5 dl tej
3 tojás sárgája
csipet só

A lekenéshez:

1 db tojás
1 evőkanál víz
kevés dekorcukor


2013.03.15. 10:43 Idézet
Házi ételízesítő

Házi ételízesítő

Hozzávalók:

1 kg sárgarépa
1 kg fehérrépa
1 kg tv paprika (jó húsos)
1 kg paradicsom
1 kg vöröshagyma
2-3 nagy fej fokhagyma
4 db nagyobb zeller
50 dkg karalábé
50 dkg karfiol
50 dkg kelkáposzta
petrezselyem zöldje (jó sok)
zeller zöldje

Elkészítés:

A hozzávalókat meghámozzuk (paradicsomot nem kell), robotgéppel adagonként összevágjuk, vagy húsdarálón ledaráljuk. Egy nagy tálban 1 kg sóval jól elkeverjük, és 24 órát állni hagyjuk, időnként megkeverjük. Üvegekbe töltjük.


2013.03.02. 18:18 Idézet
Mikros - bögrés

Hozzávalók (az alaprecepthez):

4 csapott evőkanál finomliszt

2-3 csapott evőkanál cukor vagy gyümölcscukor

1 késhegynyi sütőpor vagy szódabikarbóna

2 evőkanál főző kakaópor

1 tojás

2 evőkanál olaj

2 evőkanál tej


2013.01.27. 13:58 Idézet
Túrórudi

50 dkg zsírszegény túró
2-3 ek édesítőpor
kevés citrom reszelt héja vagy vanília aroma
5 dkg vaj
Bevonathoz:
90%-os kakaótartalmú csokoládé
A túrót csavarjuk egy tiszta konyharuhába henger alakúra, majd facsarjuk ki a levét. Ha ezt megtettük, akkor tegyük egy tálba, ahol keverjük össze az édesítőporral, a vajjal és a reszelt citrommal vagy vanília aromával. Ekkor tekerjük fel újra vékonyan konyharuhában olyan vékonyan, amilyen vastagságú rudakat szeretnénk. Ha ez kész, tegyük be hűtőbe. 1 órát hagyjuk állni, majd tekerjük ki és vágjunk tetszés szerinti hosszúságú rudakat. Ezeket fogpiszkáló segítségével mártsuk bele az olvasztott csokiba. Természetesen gombócokká is formálhatod és töltheted is a "túrógombócokat" gyümölcsökkel...
Fogyasszátok egészséggel!


2012.12.15. 10:40 Idézet
Emeletes élvezet

1.réteg: 50 dkg darált keksz, 10 dkg margarin, 10 dkg porcukor, kevés tej (én kb. 2 dl-t öntöttem hozzá apránként)
2.réteg: 25 dkg túró, ízlés

szerint cukor, 2 dl tejszín, 1 van. cukor
3.réteg: 2 cs. vaníliás puding (hidegen kikeverhető Gála, v. Aranka), 5 dl tej, 1 van. cukor
4.réteg: 2-3 dl tejszín

Az első réteg hozzávalóit összegyúrjuk és egy tepsibe nyomkodjuk. A túrót a felvert tejszínnel és a cukrokkal összekeverjük és a kekszre kenjük. Erre jön a két felvert pudingpor, majd a felvert tejszín.
Én a biztonság kedvéért a pudinghoz kevertem 1 zselatin fixet.

2012.11.27. 17:20 Idézet
Töltött háromszög


Hozzávalók
Tésztához
80 dkg lit 5 dkg élesztő 1 evőkanál cukor 5 dl tej 1 csapott evőkanál só 2 dl étolaj
Töltelékhez

sonka kockára vágva 2 db lilahagyma 2 db kukorica konzerv sajt reszelt 2 db fokhagymagerezd 1 db tejföl bacon kockára vágva
Tetejére
2 evőkanál tejföl 1 tojássárgája szezámmag
Elkészítés
Langyos tejben felfuttatjuk az élesztőt, majd egy tálban összekeverjük a tészta hozzávalóival, bedagasszuk és konyharuhával letakarva meleg helyen a duplájára kelesztjük.
Megfelezzük a tésztát, vékonyra kinyújtjuk, megkenjük zúzott fokhagyma és tejföl keverékével, majd ráhalmozzuk a sonkát, bacont, hagymát, kukoricát, sajtot és feltekerjük.
Megkenjük a tetejét tejföl és tojássárgája keverékével, majd háromszögeket vágunk belőle. A tetejére szezámmagot szórunk és 180 fokon 15-20 percig sütjük Mivel sokan kérdeztétek, a feltétek 15-15 dkg-ok, de mindenki a saját íze világa szerint turbózza. Mivel feltekerjük tuti tele lesz. :) A másik kérdés azért kell két felé szedni a tésztát mert nem lehet egybe kinyújtani akkora lesz. :) És a harmadik ha feltekertük a késsel egyet egyet balra majd jobbra vágva háromszög alak lesz. De ha ez nem megy akkor simán 2 ujjnyi vastag csigákat is lehet sütni. Jó sütögetést. :)

2012.11.24. 08:43 Idézet
Emeletes élvezet

Emeletes élvezet

1.réteg: 50 dkg darált keksz, 10 dkg margarin, 10 dkg porcukor, kevés tej (én kb. 2 dl-t öntöttem hozzá apránként)
2.réteg: 25 dkg túró, ízlés

szerint cukor, 2 dl tejszín, 1 van. cukor
3.réteg: 2 cs. vaníliás puding (hidegen kikeverhető Gála, v. Aranka), 5 dl tej, 1 van. cukor
4.réteg: 2-3 dl tejszín

Az első réteg hozzávalóit összegyúrjuk és egy tepsibe nyomkodjuk. A túrót a felvert tejszínnel és a cukrokkal összekeverjük és a kekszre kenjük. Erre jön a két felvert pudingpor, majd a felvert tejszín.
Én a biztonság kedvéért a pudinghoz kevertem 1 zselatin fixet.

2011.07.29. 11:38 Idézet
lángos

 

1 kg liszt

2 dl tejföl

fél l tej

élesztő 1 tojás

kicsi só

1 ek olaj


2011.05.22. 08:38 Idézet
Kehyérlángos
Kenyérlángos (langalló, pompos) hagyományosan.

1.) Megoldás:
Hozzávalók:

- 1,0 kg finomliszt (Bl 55)
- 30 g friss élesztõ
- 1 csipet cukor
- 1 ek só
- 500ml víz

Feltét:

- 25dkg fõtt húsos császárszalonna
- 2 db közepes lilahagyma
- 30 dkg sajt (trapista vagy pannónia ízlés szerint)
- 450 ml tejföl

Elkészítés

Az élesztõt 150ml langyos vízben egy csipet cukorral felfuttatjuk (kb. 15 perc). A lisztet és a sót elkeverjük, és mélyedést készítünk a közepébe. Ebbe öntjük az élesztõs vizet, majd további langyos víz (~350ml) hozzáadásával géppel (kenyérsütõ gép, dagasztó funkció 30perc), vagy kézzel bedagasztjuk. A tészta akkor jó, ha sima, nem ragad, viszonylag lágy. Pár percig kelesztjük, majd kb. 1 cm vastagságúra kinyújtjuk. A tésztát tepsübe tesszük (két tepsüre való), majd felfûtött kemencében 5 percig elõsütjük. Kivesszük, megkenjük a tejföllel, megszórjuk kis kockára vágott szalonnával, szeletekre vágott hagymával, majd reszelt sajttal beborítjuk. Kemencében 20-25 percig (amíg megpirul a sajt) készresütjük.

 


2010.07.17. 11:08 Idézet
Welness Caféból

A popcornos diéta eredményes akkor lehet, ha naponta 20 percet futsz vagy kerékpározol mellette.

Hogyan készítsd el?

Vegyél közel fél kiló, azaz 45 dkg pattogtatni való kukoricát, és oszd 15 egyenlő részre, piacokon akár rögtön kérheted 15x3 dekában, így otthon sem kell már foglalkozni vele! Naponta 3 adagot pattogtass ki, főétkezésekre, sem zsiradékot, sem sót nem javaslok hozzáadni!

Az energiatartalom nagyban függ az egyéb zsiradék használattól!

1. nap + 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl kaukázusi kefir

Tízórai:                                                 
20 dkg cseresznye    

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)
1 adag pattogtatott kukorica
25 dkg párolt brokkoli, 2 evőkanál reszelt light trappista sajttal

Uzsonna:
2 gombóc citromfagyi     

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
15 dkg friss sárgarépa, 10 dkg selyemsonkával                 

2. nap + 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl natúr joghurt                                                    

Tízórai:
30 dkg ribizli

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)
1 adag pattogtatott kukorica
sült csirkemell, nagy adag fejes saláta                                                                 

Uzsonna:
1 db rumos Balaton szelet 

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
2 db sajtli, 2 db nagy paradicsom                                  

3. nap + 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
5 dkg túróból, 1 dl joghurtból túrókrém

Tízórai:
20 dkg meggy                     

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)

2010.07.17. 10:01 Idézet
...

1 adag pattogtatott kukorica
15 dkg sült cápaharcsa (pangasius filé), 3 db kovászos uborka

Uzsonna:
125 grammos brazil kakaó puding

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
2 tojásból hagymás - zöldpaprikás rántotta 

4. nap+ 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl tej                                                                                    

Tízórai:
25 dkg málna                                                                         

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)                                                      
1 adag pattogtatott kukorica
zöldséges pulyka raguleves     

Uzsonna:
1 db gyümölcsös müzliszelet 

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
30 dkg friss saláta(jégsaláta, retek, paprika, uborka, hagyma), 5 dkg füstölt lazaccal    

5. nap+ 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl kefir

Tízórai:
20 dkg őszibarack                                       

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)                                   
1 adag pattogtatott kukorica
35 dkg zöldséges (cukkini, padlizsán, zöldbab, paradicsom) csirkemell kockák

Uzsonna:
2 db pilóta keksz                                                                   

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
10 dkg majorannás párolt máj, 20 dkg friss vagy konzerv gombával

 


2010.07.06. 19:58 Idézet
Saját felelősségedre alkalmazd!

5 napos diéta J

5 napra szükséges:

10 narancs
1 cs. túró
6 tojás
8 paradicsom
21 szelet pirítós
4 tejföl
12 ½ fej saláta
12 dkg tatárbifsztek
25 dkg vegyeszöldség
1 csemege uborka
1 alma
20 dkg sonka
3 szelet párizsi

Reggeli:

1 narancs
2 pirítós
1 csésze kávé v. tea

1. Nap

Ebéd:

1 narancs
 1 tojás
1 tejföl
2 pirítós
1 csésze kávé v. tea

Vacsora:

2 paradicsom
½ fej saláta
2 tojás
2 pirítós
½ tejföl

2. Nap

Ebéd:

1 narancs
 1 tojás
1 tejföl
2 pirítós
1 csésze kávé v. tea

Vacsora:

6 dkg tatárbifsztek
1 paradicsom
1 narancs
1 pirítós
½ tejföl
1 csésze kávé v. tea

3. Nap

Ebéd:

1 narancs
1 tojás
1 tejföl
1 saláta

Vacsora:

3 szelet párizsi
1 narancs
1 pirítós
½ tejföl
1 csésze kávé v. tea

4. Nap

Ebéd:

12 ½ dkg túró
1 paradicsom
1 csemegeuborka
1pirítós

Vacsora:

6 dkg tatárbifsztek
2 paradicsom
1 pirítós
1 alma

5. Nap

Ebéd:

20 dkg sonka
1 paradicsom
1 pirítós

Vacsora:

25 dkg főtt zöldség
1 paradicsom
1 tojás

 

A diéta után minden hétfőn:

Reggeli:

1 pohár citromos víz

Ebéd:

1 alma
1 pirítós

Vacsora:

1 tojás
1 paradicsom
1 pirítós

 

1-3x ismételni.

A végére akár 20 kg fogyás is elérhető.

 



 

 


[34-15] [14-1]

 

 

 

 Óvodán kívül

 

Melyik napon születtél?
Kapd el a hajóval a repülő kockákat!
Betűző
Természet
Kedvenceitek a lovak
Puszták népe verseny Isaszeg
Szilaj
Szép ünnepet!
Boldog Karácsonyt!
Anastasia
Órarendek
Játékok

 

Játsz!!!

Zenehallgatás 

Honlap építés

Sorelválasztók
Viráganimációk
Virágok
Óvodai jelek
Micimackó
Aranyos képek
Meseszereplők
Mikulások
Tél képekben
Keretkódok

 

Bannerem

 

     

 

     

Kedvenceim           

  Versek felnőtteknek

 

  Semilin  , akitől sokat tanultam!

Köszönet érte!

 

 

Még több button

Hasznosak

HÉTSZÍNVIRÁG ÓVODA


Damjanich János Általános Iskola Isaszeg
Klapka György Általános Iskola
Gábor Dénes Óvoda, Általános Iskola, Számítástechnikai és Informatikai Szakközépiskola és Szakképző Intézmény
Diszlexia teszt
Olvasni jó!
Varázsbetű
Ismeri-e gyermekét?
Gyermekeink és növényeink kapcsolata
Tanuld az egér használatát!
Kolompos együttes vendégei voltunk!
Vidám Vándorok Társulat
Csata Táncegyüttes
Brüsszel
Felnőttorna

Receptek

Nem tudod mit ajándékozz?

Lepd meg barátaidat,
szeretteidet egy egyedi,
személyre szóló,
kézi grafikával!

 3 napon belül készen is van!

06-20/214-12-44
dina.nemeth@gmail.com

Nem mindennapi ajándék,
ne hagyd ki!

 


Légy te is Farmasi tanácsadó! Kötetlen munka, befektetés nékül, minõségi termékek, jó kereseti lehetõség!    *****    Sztárok/Bulvár: Tudj meg friss pletykákat, híreket. Katt!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Xtina Hungary - Minden, ami Christina Aguilera!    *****    Légy Te is AVON tanácsadó *** Nyereményjátékok *** Kereseti lehetõség *** Vásárolj kedvezményesen AVON termékeket!    *****    Nyerj ajándékszettet! Töltsd ki a kérdõívet és nyerj! *** Nyerj ajándékszettet! Töltsd ki a kérdõívet és nyerj!    *****    Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár     *****    FRPG ● FANTASY SZEREPJÁTÉK ●「ΒΛSMΛIW」 ● FANTASY SZEREPJÁTÉK ● EGY SZIGET + 24 MÁGUS ● FANTASY SZEREPJÁT&Eacut    *****    Itt megtalálhatod a legfrissebb híreket, cikkeket, képeket a Golden Globe- és Oscar-díjas színésznõrõl! Katt!    *****    Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok    *****    Légy Te is AVON tanácsadó *** AVON termékek *** Kereseti lehetõség *** Értékesítõ kollégákat keresek *** sminkek    *****    Esküvõi meghívók! Mindegyik kézzel készült, egyedi. Gyere, nézd meg az oldalamat.    *****    A legfrissebb Anime hírek , mindennap anime ajánló , mondocon képek , és hírek. Csatlakozz közösségünkhöz!    *****    Rendelj bármilyen asztrológiai elemzést,júniusban Te mondod meg,hogy mennyit szeretnél érte fizetni!Várlak az oldalamon!    *****    Egyetemistáknak kiemelt lakások eladóak. www.simonyiingatlan.hu Debrecen eladó kiváló lakások. www.simonyiingatlan.hu    *****    Egyetemistáknak kiemelt lakások eladóak. www.simonyiingatlan.hu Debrecen eladó kiváló lakások. www.simonyiingatlan.hu    *****    NÁLAM NINCSENNEK AKCIÓK, MINDEN ASZTROLÓGIAI ELEMZÉS "BECSÜLET KASSZÁS", A KONZULTÁCIÓ ÉS OKTATÁS INGYENES.    *****    **** Nokedli-lapja****Családi magazin****18-98 éves korosztály mindent megtalál itt, játékoktól a hírekig*****    *****    KÜLÖNLEGES AKCIÓ A CSILLAGJÖVÕ OLDALON JÚNIUSBAN.TE DÖNTHETED EL MENNYIBE KERÜLJÖN A HOROSZKÓP MEGRENDELÉSEID ÁRA!    *****    Minden héten anime/managa hírek , minden nap Anime ajánlók , Mondocon hírek. Itt nem fogsz unatkozni!! :)